Bien plus qu’un sport, un style de vie

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode d'entraînement complète qui combine des mouvements fonctionnels, constamment variés, réalisés à haute intensité. Créé aux États-Unis au début des années 2000, il s’est imposé comme l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer sa condition physique globale.

Chez CrossFit Aurillac, nous appliquons cette méthode dans un cadre structuré, sécuritaire et accessible à tous — débutants comme athlètes expérimentés.

Les bases du CrossFit

Le CrossFit se compose de trois grandes familles de mouvements :

• La gymnastique : tractions, pompes, gainage, équilibre, etc.

• L’haltérophilie : soulevé de terre, arraché, épaulé-jeté, etc.

• Le cardio : rameur, course à pied, sauts à la corde, ski erg, etc.

Ces mouvements sont organisés en WOD (Workout of the Day), c’est-à-dire la séance du jour, qui change tous les jours pour éviter toute routine.

Pourquoi le CrossFit est-il efficace ?

Parce qu’il travaille les 10 qualités physiques fondamentales :

• Endurance cardiovasculaire et respiratoire

• Endurance musculaire

• Force

• Souplesse

• Puissance

• Vitesse

• Coordination

• Agilité

• Équilibre

• Précision

En travaillant sur toutes ces qualités, le CrossFit améliore non seulement vos performances sportives, mais aussi votre condition physique au quotidien.

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, totalement. Chez CrossFit Aurillac, toutes les séances sont encadrées par un coach certifié. Les mouvements sont adaptables selon votre niveau, votre âge ou vos éventuelles limitations. Vous n’avez pas besoin d’être “en forme” pour commencer — le but, c’est justement de le devenir.

À quoi ressemble une séance ?

Une séance dure environ 1 heure :

1. Échauffement guidé

2. Apprentissage technique ou force

3. WOD du jour

4. Retour au calme et étirements

Chaque séance est encadrée, structurée et sécurisée.

Quels résultats attendre ?

• Amélioration de la condition physique globale

• Perte de poids ou transformation corporelle

• Gain d’énergie au quotidien

• Plus de confiance en soi et de bien-être mental

• Une meilleure résilience face aux défis

Et l’ambiance ?

Notre communauté est notre force. Vous serez entouré(e) de personnes bienveillantes, qui vous pousseront à vous dépasser dans un cadre convivial. Pas de jugements, que du progrès !

Prêt(e) à essayer ?

La séance découverte est offerte. C’est le moment de sauter le pas !